Master Certified Coach (MCC) Dr. Elgiz Henden,
YKS öncesinde öğrencilerin yaşadığı unutma hissinin çoğu zaman gerçek bir bilgi kaybından değil, sınav baskısının oluşturduğu zihinsel yükten kaynaklandığını belirterek önemli uyarılarda bulundu.
“Her Şeyi Unuttum” Düşüncesi Gerçeği Yansıtmayabilir
Sınav tarihi yaklaştıkça öğrencilerin zihinlerinde bilgileri sorgulamaya başladığını belirten Dr. Elgiz Henden, özellikle son günlerde yaşanan panik duygusunun hafızanın zayıfladığı anlamına gelmediğini söyledi. Öğrencilerin çalıştıkları konuları gün içerisinde sürekli hatırlayamamalarının son derece doğal olduğunu ifade eden Henden, beynin bilgiyi ihtiyaç duyduğu anda geri çağıracak şekilde çalıştığını vurgulayarak, “Birçok öğrenci son günlerde ‘Sanki hiçbir şey bilmiyorum’ hissine kapılıyor. Oysa bu durum çoğu zaman gerçeği yansıtmıyor. Beyin, sınav kitapçığı önünüze geldiğinde soru kökleri aracılığıyla bilgileri yeniden erişilebilir hale getiriyor. Bu nedenle unutma hissiyle moral bozmak yerine, mevcut bilgiye güvenmek gerekiyor” dedi.
Son Günlerde Yeni Konu Değil, Hata Analizi Kazandırıyor
YKS’ye kalan sürede öğrencilerin yeni kaynaklar ve yeni konular arasında kaybolmaması gerektiğini belirten Henden, artık bilgi yükleme döneminin değil, bilgiyi sağlamlaştırma döneminin yaşandığını ifade etti. Son günlerde çözülen denemelerin ardından yapılan hata analizlerinin net artışında önemli rol oynadığını belirten Henden, yanlış yapılan ve boş bırakılan soruların dikkatle incelenmesi gerektiğini söyleyerek, “Bu süreçte başarıyı belirleyen unsur çoğu zaman yeni bilgi öğrenmek değil, yapılan hataların farkına varmaktır. Öğrenciler yanlışlarının nedenini anlamaya odaklandığında sınav performanslarını önemli ölçüde geliştirebilirler” diye konuştu.
Sosyal Medyadaki Panik Havasından Uzak Durun
Sınava günler kala öğrencilerin maruz kaldığı en büyük baskılardan birinin sosyal medya olduğunu vurgulayan Dr. Elgiz Henden, net karşılaştırmalarının ve sınav dedikodularının kaygıyı artırabildiğine dikkat çekerek, “Kim kaç net yaptı, hangi yayın daha zor, sınav nasıl gelecek gibi tartışmalar öğrencilerin dikkatini dağıtıyor. Bu dönemde başkalarının performansına değil, kendi hazırlık sürecinize odaklanmanız gerekiyor. Başkalarının kaygısını satın almak size hiçbir avantaj sağlamaz” ifadelerini kullandı.
Yorgun Bir Zihin Bildiğini De Gösteremeyebilir
Dr. Elgiz Henden’e göre sınav öncesi dönemde yapılan en büyük hatalardan biri de dinlenmeyi ihmal etmek. Öğrencilerin son günlerde çalışma sürelerini artırmaya çalışırken zihinsel enerjilerini tüketebildiğini belirten Henden, kaliteli uyku, kısa yürüyüşler ve düzenli molaların sınav başarısının önemli parçaları olduğunu söyleyerek, “Bazı öğrenciler son günlerde daha fazla çalışmanın daha fazla başarı getireceğini düşünüyor. Oysa zihinsel performans yalnızca bilgiyle değil, enerji yönetimiyle de ilgilidir. Yorgun bir beyin, bildiği bilgileri bile sınav sırasında kullanmakta zorlanabilir” dedi.
TYT’den Sonra AYT’yi Unutmayın
YKS’nin yalnızca akademik değil, aynı zamanda psikolojik bir dayanıklılık sınavı olduğunu belirten Henden, öğrencilerin TYT sonrasında yapacakları hataların AYT performansını etkileyebileceğini söyledi. Cumartesi günü sınavdan çıktıktan sonra soru çözümleri izlemek, net hesabı yapmak veya arkadaşlarla uzun sınav değerlendirmelerine girmek yerine zihinsel olarak dinlenmenin önemine dikkat çeken Henden, öğrencilerin enerjilerini ikinci gün yapılacak sınava yönlendirmeleri gerektiğini ifade etti.
“Bu Son Günler Emeğinize Güvenme Zamanı”
YKS’ye hazırlanan gençlere seslenen Master Certified Coach (MCC) Dr. Elgiz Henden, son günlerde paniğin değil planın kazanacağını belirterek sözlerini şöyle tamamladı:
“Bu süreç artık yeni bilgiler öğrenme dönemi değil, aylardır verilen emeğin parlatılma dönemi. Rutininizi koruyun, kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın ve zihninizi gereksiz yüklerden arındırın. Şu an ihtiyacınız olan şey daha fazla kaygı değil, kendinize güvenmek. Çünkü sınav günü sizi başarıya taşıyacak olan yalnızca bilginiz değil, o bilgiyi sakin bir zihinle kullanabilmeniz olacak.”
