Öğrencinin başarısı sağlıklı beslenme çantasından geçiyor izmir escort izmir escort bodrum escort görükle escort buca escort bodrum escort escort izmir

izmir escort



Öğrencinin başarısı sağlıklı beslenme çantasından geçiyor

Beslenme uzmanları, okul döneminde öğrencilerin başarısının yanında, sağlıklı beslenmelerinin de çok önemli olduğunu belirterek, çocukların beslenme çantalarına sağlıklı atıştırmalıklar konulmasını öneriyor.

Öğrencinin başarısı sağlıklı beslenme çantasından geçiyor
Öğrencinin başarısı sağlıklı beslenme çantasından geçiyor

Çocukların büyüme-gelişme ve öğrenme süreçlerini kapsayan okul çağında, sağlıklı beslenmenin büyük önem taşıdığını kaydeden beslenme uzmanları, özellikle sabah kahvaltısı ve beslenme çantasına dikkat çekiyorlar. Uzmanlar velilere, çocukların keyifle tüketeceği az tuzlu atıştırmalık peynirler, Sürmeli peynirli tam buğday ekmekleri ile taze meyve gibi besinlerin beslenme çantalarına koyulmasını öneriyorlar.
 
 Beslenme ve fitoterapi uzmanı Gizem Keservuran, okul çocuklarında  Sağlıklı beslenmenin, bedensel, duygusal, sosyal gelişimleriyle okul başarılarını doğrudan etkilediğini belirterek şunları söyledi:
 
“Okul döneminde sağlıklı beslenen çocukların gelişimi olumlu yönde oluyor ve okul başarısını da etkiliyor. Yetersiz ve dengesiz beslenme ise çocuklarda; şişmanlık-zayıflık, kemik/diş sağlığı bozuklukları, özellikle demir yetersizliği anemisine ek olarak diğer mineral ve vitamin yetersizlikleri görülebiliyor. Özellikle okula yetişme telaşıyla kahvaltı masasına oturmayan çocukların vücut gelişimi ve okul başarısı düşüyor. Okul döneminde yaşanan kahvaltı problemine çözüm olarak sağlıklı bir beslenme çantası hazırlanmalıdır.”
 
Besleyici değeri yüksek besinler
 
 Çocukların beslenme çantasında taşınması kolay ve besleyici değeri yüksek sağlıklı yiyeceklerin yer alması gerektiğinin altını çizen Keservuran, şunları kaydetti: “Beslenme çantasında mutlaka olması gereken besin grupları var. Özellikle peynir içerdiği yüksek kalsiyum ve fosfor ile çocukların kemik ve diş gelişimini desteklemektedir. Kaliteli protein içeriği ile de hem doku ve kas gelişimini desteklemekte hem de uzun süren tokluk oluşturmaktadır. Burgu peynirli sandviç, kaşarlı tost, ev yapımı Sürmeli peynirli börek ya da onların kolayca tüketebileceği az tuzlu atıştırmalık Burgu ve Topi gibi peynirler en ideal seçimler olabilir. Anneler beslenme çantasına mutlaka Sürmeli peynirle hazırladıkları bir sandviç, yumurta, meyve koymalıdır. Ayrıca cips gibi sağlıksız atıştırmalıklar yerine, çocuğun keyifle eğlenerek tüketeceği az tuzlu yenilikçi peynirler, Topi, Burgu gibi keyifli atıştırmalık peynirleri tercih edebilirler. Beslenme çantalarında fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler ve kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm gibi kuru meyveler hem çocuğun okul başarısını olumlu etkileyecek hem de enerji verecektir.”
 
Beslenme çantasında açma, poğaça, çikolatalı ekmek, hazır meyve suları, gazlı içecekler gibi yağ, şeker içeriği zengin besinlerden kaçınılması gerektiğini hatırlatan Keservuran, “Bu besinlerin fazla tüketilmesi şişmanlık, vitamin-mineral yetersizlikleri gibi olumsuz durumlara neden olmaktadır” diye konuştu.
 
Beslenme Çantası İçin Örnek Menüler:
 
Taze sıkılmış meyve suyu-ev yapımı lor peynirli poğaça
 
Sürmeli peynirli sandviç – meyve
 
Süt-Ayran – taze kaşar peynirli tost -Kuruyemiş

guncelegitim.com

beslenme çantası beslenme başarı öneri sağlıklı beslenme sağlıklı sağlıklı beslenme çantası menü
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
sikiş videolar sektoru dunya uzerinde hizla yayilirken internet porno videolarinin kisilere ulastirilmasindaki en temel araclardan bir tanesi degil, en temel arac olarak kullanilmaktadir. Internet uzerinde porno izle aramalarinin bu kadar fazla oldugunu goren insanlar internette rus porno sektorunde var olma cabalarina girmis ve bu sektorden paralar kazanmaya baslamistir. Internet uzerinden milyonlar kazanmak isteyenler sikiş izleme siteleri acmaktalar. Dunya uzerinde adult sitelerin gelistigi gibi, ulkemizde de sikis sektorunun gelismesine bagli olarak seks gelismektedir ve internet uzerinde pornolar aranmaktadir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
MEB Müdür yardımcılığı sınavında noter onaylı torpil
MEB Müdür yardımcılığı sınavında noter onaylı torpil
Memur Sen kendi üyelerine 204 TL diğer sendika üyelerine 102 TL zam istedi
Memur Sen kendi üyelerine 204 TL diğer sendika üyelerine 102 TL zam istedi